siema
jak skonczy a6w to moge normlanie beigac czy musze odczekac 10 dni no i wtrakcie a6w to moge biegać czy znie zbyt i spale se mięśnie?
hmm....co to znaczy spalisz miesnie????Ja tam robie A6W, biegam ok 4h w tygodniu chodze na treningi i jeszcze w dmu cwicze godzine dziennie i jakos nie zauwazylem zeby bieganie mialo negatywny wplyw...co prawda jezeli sie duzo biega ciezko przybrac na masie jezeli o to ci chodzilo...
ja bardziej cisne na rzeźbe na mase nie ale cztałem gdzies ze mozna spalic mięsiec ze cie boli brzych zakwasy i wogóle miesnie ci maleją no i sie troszke przestraszyłem czy np bieganie ( nobeigam se co dwa dni tam godzine czy cos moze ponad) nie przeszkodzi i ze mi sie spalą po prstu sie przestraszyłem i pytam a moze byc tak ze biegi to tak jakby rozgrzeweczka przed a6w i po bieganiu zaczac ten trening czy tak nie zbyt?
hmm....co to znaczy spalisz miesnie????Ja tam robie A6W, biegam ok 4h w tygodniu chodze na treningi i jeszcze w dmu cwicze godzine dziennie i jakos nie zauwazylem zeby bieganie mialo negatywny wplyw...co prawda jezeli sie duzo biega ciezko przybrac na masie jezeli o to ci chodzilo... dokladnie, mam tak samo.
Aczkolwiek to tez zalezy od tego na ile jestes wysportowany. takie cwaniaki jak my mozemy zasuwac ile sie da ale jak ktos jest cipa,to lepiej zeby nie przesadzal z aktywnoscia fizyczna podczas weidera.
ale ani glowy ani glowki za to uciac sobie nie dam
jak skonczy a6w to moge normlanie beigac czy musze odczekac 10 dni no i wtrakcie a6w to moge biegać czy znie zbyt i spale se mięśnie?
'Spalic miesnie'...
Chyba chodzi o proces katabolizmu. Takim bieganiem jakim masz na mysli nic sobie nie 'spalisz' - masz to jak w banku.
...ale cztałem gdzies ze mozna spalic mięsiec ze cie boli brzych zakwasy i wogóle miesnie ci maleją no i sie troszke przestraszyłem czy np bieganie ( nobeigam se co dwa dni tam godzine czy cos moze ponad) nie przeszkodzi i ze mi sie spalą po prstu sie przestraszyłem...
Jak juz czytasz to staraj sie czytac pozadne lektury na ten temat bo w necie na przeroznych forach to wlasnie mozesz wyczytac takie glupie rzeczy jak napisales.
ja bardziej cisne na rzeźbe na mase nie
Jesli tak to wlasnie poprzez polaczenie cwiczen silowych + bieganie = oczekiwany efekt.
Jesli tak to wlasnie poprzez polaczenie cwiczen silowych + bieganie = oczekiwany efekt.
zupełna racja. dodam jeszcze ( moim zdaniem najważniejsze ) dobre odżywianie.
Cytat: dobre odżywianie to była kwestia Tae Tad'a
j cztałem gdzies ze mozna spalic mięsiec ze cie boli brzych zakwasy i wogóle miesnie ci maleją no i sie troszke przestraszyłem
zakwasy
Witam
robilem a6w lecz niestety wczoraj kompletnie zapomnialem o cwiczeniach bylby to juz 24 dzien. Zaczac robic od nowa czy jak ?
zrob dzis to co miales zrobic wczoraj
dzieki za szybka odpowiedz